Latihan yoga memiliki manfaat sangat baik bagi penderita diabetes tipe 2 yang sangat lekat dengan gaya hidup tidak sehat dan stres.
Yoga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan sistem pencernaan, meningkatkan fungsi endokrin dan neurologis organ, menjaga sirkulasi dan kekebalan tubuh serta membuat tubuh jauh lebih berenergi.
Selain itu, ada beberapa tips melakukan olahraga yang aman untuk pengidap diabetes.
1. Pahami kemampuan diri sendiri
Jangan pernah memaksakan diri secara berlebihan.
Untuk orang sehat sekalipun, olahraga berlebihan bisa mendatangkan masalah.
Pilih jenis olahraga yang tidak terlalu memberatkan dan pengidap harus tahu kapan waktu berhenti.
2. Perhatikan waktu olahraga
Pennyandang diabetes tidak boleh berolahraga saat gula darah terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Untuk itulah pemeriksaan gula darah wajib dilakukan sebelum mulai berolahraga.
Baca Juga: Peringatan Menkes, Penyakit Diabetes Bisa Sebabkan Masalah Serius
Idealnya, olahraga dilakukan 1 jam setelah makan.