GridHEALTH.id - Menjaga kondisi kulit tetap baik-baik saja, bagi pengidap psoriasi mungkin merupakan hal susah-susah gampang untuk dilakukan.
Pasalnya jika melakukan kebiasaan buruk, kondisi kulit akan semakin parah dan tidak nyaman.
Ketika kambuh, pengidap penyakit psoriasis akan mendapati munculnya bercak-bercak kemerahan tebal, gatal, dan bersisik yang bisa rontok kapan saja.
Kebiasaan yang harus dihindari
Untuk menghindari hal tersebut, hindarilah beberapa kebiasaan buruk pengidap psoriasis berikut ini.
1. Selalu menghindari sinar matahari
Paparan sinar matahari yang berlebihan memang buruk untuk kulit. Tapi, bukan berarti harus terus menghindarinya misalnya malas keluar saat pagi atau siang hari.
Dilansir dari HealthCentral, kebiasaan buruk pengidap psoriasis ini perlu dihilangkan karena pancaran sinar UV dapat memperlambat pertumbuhan sel-sel yang menyebabkan penumpukan bercak.
Namun agar tetap aman, selalu gunakan dulu sunscreen atau sunblock dengan SPF 30 maupun lebih saat siang hari.
2. Merokok
Tak hanya tak baik bagi paru, kebiasaan buruk ini juga tidak sehat untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Harus Terkena Jarum, Bolehkah Pengidap Penyakit Psoriasis Donor Darah?
Pengidap psoriasis yang melakukannya, akan melihat dampaknya, di mana penumpukan plak di kulit terjadi.
Hal ini karena senyawa kimia yang ada di rokok membuat aliran darah sempit, yang mengakibatkan tubuh stres dan dapat berakhir dengan kekambuhan.
3. Mengonsumsi makanan pemicu gatal
Kebiasaan buruk pengidap psoriasis yang baiknya dikurangi selanjutnya, yakni mengonsusmi makanan yang memicu rasa gatal.
Direkomendasikan untuk membatasi konsumsi daging merah, susu atau produk olahannya, telur, gluten, dan makanan olahan.
4. Mencabut kulit
Disebutkan di atas kalau penyakit ini mengakibatkan kulit bersisik. Meski merasa risih, jangan coba-coba mencabutnya secara paksa.
Trauma yang dialami oleh kulit hanya akan membuat lebih banyak bercak penyakit psoriasis yang terbentuk.
Bila tidak tahan dengan rasa gatalnya, cukup kompres menggunakan kain yang sudah direndam air dan sesekali usap dalam gerakan memutar.
5. Begadang
Begadang merupakan kebiasaan buruk pengidap psoriasis yang tak perlu dilakukan lagi.
Baca Juga: Manfaat Tak Terduga Vitamin D Bagi Pengidap Penyakit Psoriasis!
Pola tidur yang buruk akan mengakibatkan stres internal pada tubuh yang membuat sistem kekebalan rusak.
Tentunya, kelelahan dan imunitas yang menurun dapat memperburuk gejala psoriasis.
6. Membiarkan stres menumpuk
Supaya tidak kambuh, orang dengan psoriasis perlu segera mengatasi stres yang dialami.
Cobalah untuk memberikan jeda dalam setiap aktivitas yang dilakukan, setidaknya selama 15 menit.
Biasakan untuk melakukan meditasi, olahraga, coba mengatakan tidak, dan melakukan detoks media sosial cukup membantu mengatasi stres.
7. Mengabaikan kesehatan diri sendiri
Kebiasaan buruk pengidap psoriasis yang terakhir dari daftar ini adalah seringnya tidak merawat diri sendiri.
Beberapa pengidap penyakit kulit ini mengalami hipertensi, mempunyai riwayat penyakit kardiovaskular, dan penyakit hati berlemak yang lebih tinggi.
Lagi-lagi, pola makan, seberapa rajin berolahraga, dan pengelolaan stres sangat berpengaruh dalam hal ini.(*)
Baca Juga: Benarkah Penyakit Psoriasis Tidak Bisa Sembuh Total? Simak Faktanya!