- Serat dalam buah (bermanfaat dalam membantu merasa kenyang lebih lama juga rendah kalori sehingga mencegah makan berlebih yang bisa menyebabkan diabetes dan obesitas, sebagai faktor risiko asam urat)
- Fitonutrien dalam buah (bermanfaat untuk mencegah risiko terkena penyakit kronis hingga kanker)
Berikut ini beberapa jenis buah penurun asam urat yang bisa dikonsumsi oleh penderita, yaitu:
1. Ceri - Kandungan vitamin C dan serat dipercaya dapat sangat membantu mengurangi kadar asam urat dan mengontrol peradangan sendi yang bengkak, bahkan penelitian menunjukkan orang yang konsisten minum jus ceri dapat menurunkannya hingga 50%.
2. Stroberi - Stroberi dikenal memiliki antioksidan dan vitamin C, juga magnesium yang bisa membantu meredakan nyeri dan pembengkakan akibat serangan yang terjadi, serta membantu memecah asam urat sebelum mengkristal.
3. Nanas - Nanas mengandung bromelin yang sama baiknya dengan vitamin C dan dapat membantu mengurangi rasa sakit dari serangan.
4. Lemon - Lemon juga dianggap bisa menjadi buah penurun asam urat yang baik, karena kaya akan vitamin C untuk membantu melarutkan timbunan purin yang dapat mengkristal dan sewaktu-waktu bisa terjadi serangan asam urat.
5. Pisang - Pisang akan bereaksi dengan monosodium urat yang membantu melarutkan kristal asam urat dan mengeluarkannya dari tubuh, maka konsumsilah pisang setiap hari.
6. Rasberi - Rasberi juga menjadi buah penurun asam urat karena membantu melawan inflamasi dengan cara menghalangkan sinyal yang bisa membuat tubuh merasakan sakit, sehingga dianggap sebagai pereda nyeri yang baik seperti ibuprofen.
7. Kiwi - Kandungan vitamin C dan mineral dalam kiwi dianggap baik untuk menurunkan asam urat, sehingga dapat menjadi salah satu buah pilihan untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Gunakan Temulawak yang Berkhasiat Rontokkan Asam Urat Jahat