- Minggu 1: Tiga hingga lima putaran 20 hingga 30 detik
- Minggu 2: Tiga hingga lima putaran 30 hingga 45 detik
Baca Juga: Ini Jenis Vaksin yang Membutuhkan Booster Agar Perlindungan Terhadap Infeksi Virus Corona Terjaga
Baca Juga: Habis Makan Daging Kambing Tak Perlu Khawatir, Ini 11 Makanan Penurun Kolesterol
- Minggu 3: Tiga hingga empat putaran 60 hingga 75 detik
- Minggu 4: Empat putaran 60 hingga 75 detik (*)