GridHEALTH.id -Menjalani kehamilan sehat selama janin di kandungan, hingga mendapatkan bayi yang juga sehat tanpa kurang apapun di saat persalinan nanti adalah dambaan semua wanita.
Tetapi untuk mendapatkan semua itu, tentunya harus dibarengi dengan usaha, terutama dari si ibu, supaya kehamilannya tetap terjaga kesehatannya.
Berikut adalah sejumlah tips menjaga kesehatan ibu hamil agar tetap sehat saat mengandung:
1. Makan makanan sehat
Makan makanan sehat sangat penting bagi ibu hamil. Bayi membutuhkan nutrisi untuk tumbuh sehat dan kuat di dalam kandungan.
Makan banyak buah dan sayuran berwarna, biji-bijian, makanan kaya kalsium dan makanan rendah lemak jenuh.
2. Minum vitamin prenatal setiap hari.Mengonsumsi multivitamin prenatal setiap hari dapat membantu memastikan kita mendapatkan jumlah nutrisi penting yang dibutuhkan ibu dan bayi selama kehamilan, Ini termasuk asam folat, zat besi dan kalsium.
3. Tetap terhidrasi
Tubuh wanita hamil membutuhkan lebih banyak air daripada sebelum hamil. Bertujuan untuk delapan cangkir atau lebih setiap hari.
4. Rutin pemeriksaan perawatan prenatal
Wanita harus mendapatkan perawatan prenatal secara teratur dari penyedia layanan kesehatan.
Baca Juga: Ketika Malaria Menginfeksi Plasenta Selama Kehamilan, Kekebalan Bayi di Masa Depan Dapat Terpengaruh