GridHEALTH.id - Bila bicara tentang pola makan sehat, yang terlintas di kepala adalah pedoman 4 sehat 5 sempurna.
Namun, saat ini pedoman makan anak 4 sehat 5 sempurna telah diganti dengan istilah Isi Piringku.
Apa itu Isi Piringku?
Ini adalah sebuah gambaran mengenai porsi makan yang dikonsumsi oleh seseorang dalam satu piring.
Mendukung Kementerian Kesehatan mengkampanyekan pedoman makan ini, Danone Indonesia bersama Prof. Dr. Ir. Sri Anna Marliyati, MSi ahli gizi dari Departemen Kesehatan Masyarakat FEMA IPB mengagas Isi Piringku yang menyasar anak usia 4-6 tahun.
"Dulu kita kenal tentang 4 sehat 5 sempurna. Padahal itu sudah ketinggalan, tidak cukup karena itu tentang makanan saja, tidak ada aktivitas fisik, sanitasi, dan seterusnya," kata Profesor Anna di acara media gathering Danone, Rabu (9/11/2022) di Yogyakarta.
Sedangkan dalam pedoman makan anak yang satu ini, porsi makanan dalam satu piring telah diatur.
Selain itu, ada pula anjuran mencuci tangan pakai sabun, melakukan aktivitas fisik, serta minum air putih.
Pembagian porsinya di Isi Piringku, antara lain 1/3 piring makanan pokok, 1/3 piring sayuran, 1/6 piring lauk pauk, dan 1/6 piring buah-buahan.
"Ini menunjukkan porsi seimbang supaya kalaupun kita makan melihat batas ini, nggak akan gemuk ke depannya. Juga tidak akan kekurangan gizi," jelas Prof. Anna.
Adapun untuk anak kelompok usia 4-6 tahun, jumlah air minum yang dibutuhkan dalam sehari sebanyak 6 gelas.
Baca Juga: Kasus Lissa Anak 15 Tahun dengan Gizi Buruk Dapat Bantuan, Bisakah Disembuhkan?