Apel juga merupakan gudang fruktosa alami. Terlalu banyak konsumsi apel bisa semakin memperburuk kondisi asam urat.
3. Kurma
Kurma adalah buah rendah purin namun mengandung fruktosa dalam jumlah tinggi. Mengkonsumsi kurma bisa berisiko karena dapat mengubah jumlah asam urat dalam darah.
4. Ayam/daging putih
Ini dianggap sebagai makanan fruktosa tinggi. Jadi, lebih baik hindari chickoo untuk menjaga kadar asam urat etap terkendali.
5. Jenis makanan/minuman lainPola makan seimbang dan gaya hidup sehat dapat menurunkan risiko asam urat tinggi. Untuk itu, hindari makanan dan minuman berikut;
- Minuman soda mengandung gula tinggi, hindari sebisa mungkin
- Jauhi jus buah karena kandungan fruktosanya
- Katakan tidak pada minuman beralkohol
- Konsumsi teh atau kopi secukupnya
- Pastikan untuk mengurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti bayam, brokoli, kacang hijau, makanan laut, dll.
Baca Juga: Kulit Kering Jadi Gangguan yang Sering Dialami Lansia, Begini Cara Menanganinya
- Daging merah merupakan makanan purin tinggi yang harus dihindari (*)