GridHEALTH.id - Sebagai seseorang yang berisiko terkena kanker prostat, pria perlu memperhatikan berbagai langkah pencegahan yang dapat dilakukan.
Dengan demikian maka seorang pria dapat terlindungi dari risiko terjadinya kanker, termasuk kanker prostat.
Berikut ini beberapa faktor yang dapat diubah sebagai bentuk pencegahan dan beberapa faktor risiko yang tidak dapat dicegah.
Apa Itu Kanker Prostat?
Kanker prostat adalah sebuah penyakit yang menyerang kelenjar prostat pada pria, akibat adanya pertumbuhan sel-sel kanker yang di luar kendali.
Sama seperti kanker lainnya, kanker ini juga memiliki stadium dan tingkat keparahannya yang berbeda-beda.
Pada stadium lanjut, kanker ini bisa sangat membahayakan untuk pria, inilah pentingnya melakukan pencegahan sejak dini.
Kondisi yang dikatakan membahayakan saat sel kanker pada prostat telah menyebar ke bagian lainnya dari anggota tubuh.
Faktor Risiko Kanker Prostat yang Tidak Dapat Diubah
Ada beberapa faktor risiko yang memicu sel kanker bertumbuh pesat dan membahayakan, berikut ini faktor risiko yang tidak dapat diubah oleh seseorang, yaitu:
1. Usia
Baca Juga: Tanda Penyakit Kanker Prostat, Alami Sakit di Area Tubuh Berikut Ini
2. Ras
3. Genetik
4. Riwayat keluarga.
Faktor Risiko Kanker Prostat yang Dapat Diubah
Selain dari faktor risiko yang tidak dapat diubah, berikut ini beberapa faktor risiko kanker prostat yang dapat diubah:
1. Pola makan harian
2. Obesitas
3. Kurang olahraga
4. Terlalu banyak merokok dan konsumsi alkohol
5. Kurang vitamin
6. Kehilangan minat seksual.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Agar Tidak Terkena Kanker Prostat, Mulai Sejak Dini
Pencegahan Kanker Prostat
Membahas mengenai pencegahan kanker prostat, maka cobalah dimulai dengan melakukan pencegahan dan perubahan berdasarkan faktor risiko yang dapat diubah.
Berikut ini beberapa cara pencegahan kanker prostat yang dapat dilakukan, yaitu:
1. Kurangi asupan lemak – Kurangi asupan lemak khususnya pada lemak trans dan lemak jenuh yang tidak baik untuk tubuh, mulailah beralih dengan konsumsi asam lemak omega-3, mulai dari ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
2. Pertahankan berat badan ideal – Obesitas adalah awal dari beragam penyakit, maka jagalah badan untuk tetap berada pada berat ideal masing-masing orang, dengan demikian akan bantu mengurangi berbagai risiko masalah kesehatan lainnya, termasuk kanker.
3. Olahraga secara teratur – Olahraga akan membantu tubuh mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, serta mengurangi beberapa efek negatif dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
4. Tingkatkan vitamin D – Vitamin D disebut dapat melindungi seseorang dari kanker prostat dan masalah kesehatan lainnya, sehingga konsumsilah vitamin D 1.000 IU per hari untuk terhindar dari kanker dan memperkuat tulang.
5. Tetap aktif secara seksual – Penelitian menyebutkan jika seorang pria tetap aktif secara seksual, baik ada dan tidak ada pasangannya menunjukkan adanya penurunan risiko terkena kanker prostat, karena ejakulasi dianggap dapat membersihkan tubuh dari racun dan zat lain yang menyebabkan peradangan.
6. Kelola stres – Dengan mengelola stres maka seseorang dapat hidup lebih lama dan bahagia, sehingga mengurangi risiko seseorang terkena beragam penyakit.
7. Jangan merokok – Rokok menjadi salah satu dari banyak sumber penyakit, meski banyak orang yang kesulitan untuk meninggalkannya. Untuk tubuh sehat, maka perlu untuk tidak merokok.
Cobalah untuk mulai menerapkan hal-hal di atas, agar tercipta kebiasaan perilaku hidup bersih dan sehat dalam sehari-hari. (*)
Baca Juga: Apakah Kanker Prostat Bisa Sembuh Total? Simak Penjelasannya!