1. Berolahraga secara rutin
2. Menghindari alkohol
3. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
4. Menjaga berat badan ideal
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara, terutama pada wanita usia lanjut atau pascamenopause.
Pasalnya, lemak yang menumpuk dalam tubuh dapat meningkatkan kadar hormon estrogen, yang bisa menjadi penyebab kanker payudara.
5. Berhenti merokok
Merokok sudah terbukti dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker.
Adapun salah satu penyakit kanker yang bisa diakibatkan oleh kebiasaan merokok, yaitu kanker payudara, terutama pada wanita muda atau premenopause.
Itulah beberapa cara mencegah kanker payudara yang dimulai dari kebiasaan kecil.(*)
Baca Juga: Kapan Seharusnya Mulai Melakukan Kemoterapi Kanker Payudara?