GridHEALTH.id - Cara mencegah kanker payudara dengan beberapa hal berikut ini.
Kanker payudara adalah kanker yang paling sering terjadi pada wanita.
Di Indonesia, ditemukan sekitar 26.550 kasus benjolan pada payudara pada tahun 2018-2020.
Mencegah kanker payudara tidak bisa dilakukan secara instan, hanya dengan satu cara.
Ada berbagai upaya yang perlu dijalani agar terhindar dari penyakit mematikan satu ini.
Adapun sebagian besar cara tersebut merupakan perubahan gaya hidup.
Tips Mencegah Kanker Payudara
Perubahan gaya hidup ini perlu dilakukan bagi siapapun, terutama bagi yang memiliki
Bagi yang sudah terkena kanker payudara pun, cara-cara ini perlu tetap dilakukan untuk meningkatkan kualitas dan angka harapan hidup, serta membantu menjaga kondisi tetap fit selama pengobatan kanker payudara.
Berikut ini, ada beberapa cara mencegah kanker payudara yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Apakah Ada Terapi yang Baik untuk Penderita Kanker Payudara?
1. Berolahraga secara rutin
2. Menghindari alkohol
3. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
4. Menjaga berat badan ideal
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara, terutama pada wanita usia lanjut atau pascamenopause.
Pasalnya, lemak yang menumpuk dalam tubuh dapat meningkatkan kadar hormon estrogen, yang bisa menjadi penyebab kanker payudara.
5. Berhenti merokok
Merokok sudah terbukti dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker.
Adapun salah satu penyakit kanker yang bisa diakibatkan oleh kebiasaan merokok, yaitu kanker payudara, terutama pada wanita muda atau premenopause.
Itulah beberapa cara mencegah kanker payudara yang dimulai dari kebiasaan kecil.(*)
Baca Juga: Kapan Seharusnya Mulai Melakukan Kemoterapi Kanker Payudara?