GridHEALTH.id - Didiagnosis diabetes mengharuskan penyintas hidup dengan penyakit ini selamanya.
Penyakit yang identik dengan lonjakan gula darah ini, tidak bisa disembuhkan dengan pengobatan yang ada.
Tapi penyakit diabetes masih bisa dicegah, terutama yang berkaitan dengan gaya hidup.
Bagaimana cara cegah diabetes?
Menerapkan gaya hidup yang sehat adalah hal yang harus dilakukan dalam upaya cegah diabetes.
Hal-hal yang dilakukan dalam keseharian mempunyai kaitan dengan sel-sel dalam tubuh.
Jika yang dijalani adalah gaya hidup sehat, maka sensitivitas sel terhadap insulin akan meningkat.
Sehingga resistensi insulin yang menjadi awal mula seseorang mengalami diabetes tidak terjadi.
Adapun gaya hidup yang harus dijalani untuk cegah diabetes di antaranya berikut ini.
1. Jaga berat badan ideal
Dilansir dari laman Harvard T.H.Chan School of Publich Health, berat badan berlebih alias obesitas akan memperbesar risiko terkena diabetes tipe 2.
Risikonya bahkan bisa mencapai 20 hingga 40 kali lipat, dibandingkan dengan orang yang mempunyai berat badan ideal.