GridHEALTH.id - Kebiasaan minum teh atau kopi saat atau setelah makan mulai sekarang harus dihentikan.
Tanpa disadari kebiasaan minum kafein setelah makan dapat memicu terjadinya anemia.
Mengapa minum teh setelah makan memicu anemia?
Ketua Umum Perhimpunan Hematologi & Transfusi Darah Indonesia, Dr. dr. TB. Djumhana Atmakusuma, SpPD-KHOM, mengatakan bahwa kebiasaan tersebut dapat memengaruhi penyerapan zat besi.
Terus-menerus menerapkan kebiasaan minum teh setelah makan hanya akan menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi.
Oleh karena itu, disarankan untuk memberikan jarak apabila ingin mengonsumsi minuman berkafein setelah makan.
"Pada saat minum susu, kopi, atau teh (bersamaan dengan makan), maka zat besinya akan terganggu penyerapannya," ujarnya dalam konferensi pers Kampanye 'Jangan Cuek, Ayo Cek Gejala Kurang Darah' di Jakarta, Rabu (30/11/2022).
"Oleh karena itu, setelah makan tunggu dua jam baru minum teh, kopi, atau susu," jelasnya.
Tubuh yang tidak maksimal menyerap zat besi dari makanan, rentan mengalami anemia defisiensi besi (ABD).
Itu adalah kondisi di mana tubuh mengalami kekurangan zat besi, sehingga sel darah merah yang sehat jumlahnya berkurang.
Dokter Djumhana pun mengatakan, anemia defisiensi besi merupakan kondisi yang paling umum terjadi.
Baca Juga: Pentingnya Tablet Tambah Darah Bagi Remaja Putri, Cegah Anemia Hingga Stunting