Dari Mayo Clinic, ada 10 cara cegah angka kematian diabetes yang bisa dilakukan oleh para pengidap penyakit metabolisme kronis ini.
1. Kontrol gula darah
Buatlah rancangan makanan yang sehat dan aktivitas fisik yang bisa dilakukan sehari-hari, untuk menjaga berat badan serta gula darah stabil.
Minum obat sesuai dengan yang telah diinstruksikan oleh tenaga medis dan memonitor gula darah menggunakan alat cek yang bisa dipakai di rumah.
2. Jangan merokok
Perokok aktif dan telah didiagnosis diabetes perlu berpikir lagi tentang kebiasaannya ini. Karena, bila diteruskan akan meningkatkan risiko terjadinya komplikasi.
Merokok akan mengurangi aliran darah ke tungkai dan telapak kaki sehingga saat terjadi infeksi sulit sembuh, kontrol gula darah yang buruk, serangan jantung, stroke, hingga kematian dini.
3. Jaga tekanan darah dan kolesterol
Selain gula darah, tekanan darah dan kadar kolesterol juga perlu diperhatikan. Kolesterol yang tinggi apabila dibarengi dengan penyakit ini, dapat menimbulkan kerusakan yang cepat.
Oleh karena itu, konsumsilah makanan bergizi seimbang, rendah lemak dan garam, hindari konsumsi alkohol berlebih, dan rutin olahraga
4. Skrining kesehatan fisik dan mata
Buatlah jadwal rutin untuk melakukan skrining kesehatan fisik dan mata. Dari pemeriksaan fisik akan diketahui apakah ada tanda komplikasi diabetes.
Misalnya saja kerusakan pada ginjal, saraf, ataupun penyakit jantung. Kondisi kaki yang rentan terluka pun juga akan dilakukan.
Sedangkan pada mata, pemeriksaan difokuskan untuk melihat tanda-tanda kerusakan retina, katarak, dan glaukoma.
5. Kelola stres
Cara cegah angka kematian diabetes yang terakhir adalah dengan mengelola stres, karena ketika sedang stres berat rutinitas kontrol diabetes akan terbaikan dan ini dapat berujung pada komplikasi yang mematikan. (*)
Baca Juga: Akibat Kadar Gula Tinggi, Begini Cara Pengobatan Luka Akibat Diabetes