Bukan hanya dialami oleh Brad Pitt, beberapa orang tentunya pernah merasakan depresi.
Bahkan, ada yang tak menyadari soal masalah mental ini.
Hal ini menyebabkan gejala pada pengidap depresi semakin hari semakin memburuk.
Banyak dari mereka juga tidak tahu bagaimana untuk mengatasi dan bangkit dari depresinya.
Sebenarnya ada beberapa cara yang dapat dilakukan pengidap secara mandiri untuk dapat bangkit dan melawan depresi.
Melansir dari laman Ciputrahospital.com, inilah beberapa cara untuk membantu pengidap depresi mengatasi masalahnya.
Melakukan olahraga
Melakukan olahraga merupakan salah satu langkah yang baik untuk bangkit.
Olahraga sendiri mampu meningkatkan bahan kimia dalam tubuh berupa endorfin.
Endorfin ini akan membawa pengidap untuk merasakan perasaan yang bahagia atau lebih baik.
Baca Juga: Pasien Covid-19 Diduga Depresi Bunuh Diri, Lompat dari Lantai 2 Rumah Sakit di Kalimantan
Olahraga yang dapat dilakukan adalah berjalan santai beberapa kali dalam seminggu.