Tidur cukup
Sudah tidur atau sering terbangun di malam hari adalah keluhan yang umum dialami pengidap depresi.
Akan tetapi, ada juga yang merasakan lebih banyak tidur akibat depresi.
Jika keduanya dibiarkan, depresi bisa semakin bertambah parah dan mungkin menimbulkan masalah kesehatan lain, seperti obesitas dan penyakit diabetes.
Lakukan hal baru
Mencoba dan melakukan hal yang baru di luar kebiasaan dapat membantu penderita mengurangi gejala depresi.
Ketika pengidap mencoba menantang diri dengan hal baru, maka hal tersebut mampu meningkatkan dopamin dalam tubuh yang berfungsi untuk meningkatkan kesenangan.
Kegiatan baru yang dapat dilakukan adalah pergi ke museum, mengikuti kelas memasak, belajar bahasa baru, dan banyak lainnya.
Membentuk pikiran positif
Depresi merupakan penyakit yang menyerang mental seseorang.
Oleh karena itu, mengubah pola pikir pengidap depresi adalah hal yang cukup berat.