Badan Lelah Saat Bangun Tidur? Ini 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya

GridHEALTH.id - Tidur adalah hal yang penting, agar tubuh dan pikiran bisa beristirahat.

Saat bangun pagi, bila mendapat tidur yang cukup, tubuh akan terasa segar. Pola tidur yang baik juga membuat tubuh sehat.

Menurut Sleep Foundation (10/8/2022), rata-rata waktu tidur yang dibutuhkan orang dewasa sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Sedangkan remaja dan anak-anak butuh waktu tidur yang lebih, terutama bagi mereka yang berusia di bawah lima tahun.

Akan tetapi, beberapa orang justru tidak merasa segar saat bangun tidur. Meski sudah cukup tidur, saat pagi hari malah merasa lelah.

Penyebab lelah saat bangun tidur

Jika kondisi ini hanya dirasakan sesekali, sebenarnya tidak perlu untuk dikhawatirkan, karena penyebabnya mungkin tidak berbahaya.

Namun, apabila rasa lelah saat bangun tidur dialami terus-menerus, ini bisa jadi tanda kebiasaan tidur yang salah atau ada masalah kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa alasan bangun tidur merasa lelah meski sudah cukup beristirahat.

1. Inersia tidur

Dilansir dari Medical News Today, penyebab lelah saat bangun tidur adalah karena inersia tidur.

Baca Juga: Risiko Kanker Meningkat Bila Sering Mendengkur Saat Tidur, Studi

PROMOTED CONTENT