GridHEALTH.id - Terpenuhinya kebutuhan nutrisi harian adalah hal yang penting bagi penyandang diabetes.
Apa yang dimakan dan seberapa banyak jumlahnya, sangat berkaitan erat dengan kadar gula darah.
Kekhawatiran tidak bisa mengonsumsi makanan yang disukai mungkin muncul, saat didiagnosis terkena diabetes.
Tapi sebenarnya bisa, misalnya brokoli dan kacang-kacangan untuk diabetes. Tak hanya mengenyangkan, jenis makanan tersebut juga mempunyai banyak manfaat bagi gula darah tinggi.
Pengaruh brokoli terhadap gula darah
Melansir laman Sugar.fit, brokoli mempunyai dampak yang luar biasa pada kadar gula darah orang dengan diabetes tipe 1.
Termasuk sayuran dengan indeks glikemik rendah sekitar 15 GI, brokoli tidak akan membuat gula darah melonjak setelah memakannya.
Bahkan, sayuran ini bisa dijadikan obat alami diabetes karena dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Selain karena indeks glikemiknya yang rendah, mengapa brokoli tidak menyebabkan gula darah naik, juga karena kandungan serat yang tinggi.
Sayuran hijau ini juga menjadi sumber antioksidan yang baik, sehingga dapat membantu melindungi kerusakan pada saraf ataupun yang lainnya karena diabetes.
Adapun manfaat lain yang bisa didapatkan oleh penyandang diabetes dari brokoli meliputi:
1. Kandungan vitamin C di dalamnya mampu memperbaiki sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes tipe 2
Baca Juga: Akibat Kadar Gula Tinggi, Begini Cara Pengobatan Luka Akibat Diabetes