GridHEALTH.id – Ginjal menjadi salah satu organ vital di dalam tubuh yang perlu dijaga kesehatannya, meskipun ukurannya yang hanya sebesar satu kepalan tangan.
Peran dan fungsinya yang membuat organ ini menjadi sangat penting karena akan menjaga keseimbangan cairan dan sumber lainnya dalam tubuh. Sayangnya, bagi seseorang yang memiliki gangguan ginjal, seringkali tidak merasakan gejala sesuatu hingga berubah menjadi masalah serius.
Oleh karena itu, kenali cara untuk menjaganya, salah satunya dengan konsumsi putih telur untuk ginjal sehat, bagaimana cara memanfaatkannya? Simak penjelasannya di bawah ini.
Fungsi Ginjal Sehat
Ginjal yang sehat secara garis besar memiliki dua fungsi utama, yaitu:
1. Organ pembersih darah
Sebagai pembersih darah, organ ini dapat mengeluarkan sisa limbah metabolisme tubuh, seperti air, ureum, kreatinin, dan bahan lainnya. Pada ginjal sehat, kemampuan untuk membersihkan darah mencapai 100-125 ml/menit.
Proses pembersihan darah ini dimulai saat darah masuk ke ginjal, lalu diproses dan darah yang sudah bersih akan kembali ke pembuluh darah, sedangkan hasil limbahnya akan dikeluarkan dalam bentuk urin.
2. Organ pembuat hormon/enzim
Pembuat hormon atau enzim ini menjadi penting karena dibutuhkan tubuh, seperti eritropoitin untuk membentuk darah, calsitriol untuk metabolisme tulang, renin untuk mengatur tekanan darah.
Tanda Ginjal Sehat yang Rusak
Berikut ini beberapa tanda ginjal sehat yang memiliki masalah dan perlu diwaspadai karena dapat menjadi tanda dari gangguan ginjal, yaitu:
- Buang air kecil lebih sering
- Terdapat darah dalam urin
- Urin berbusa
Baca Juga: Pengungsi Gempa Cianjur Meninggal, Punya Riwayat Penyakit Ginjal, Kenali Komplikasinya
- Penurunan nafsu makan
- Otot mudah kram
Jika menemukan gejala ini segera periksa ke dokter, usahakan jangan tunggu sampai parah.
Komplikasi yang terjadi akibat ginjal sehat yang rusak biasanya akan terjadi secara bertahap, di mana jika dibiarkan dapat menyebabkan terjadinya penyakit ginjal kronik (PGK), yaitu kondisi saat ginjal mengalami gangguan hingga lebih dari 3 bulan.
Gejala dari ginjal yang sudah mengalami gangguan kronis adalah terjadinya pembengkakan di seluruh wajah, tekanan darah tinggi, rasa lelah yang berlebih, tubuh terasa sangat lemas, insomnia, mual dan muntah hebat, rasa gatal seluruh tubuh tanpa penyebab yang jelas, kejang berulang, kram otot terutama kaki, hingga kesadaran yang menurun.
Penyebab Ginjal Sehat Menjadi Rusak
Ada beberapa penyebab yang membaut ginjal sehat menjadi rusak, mulai dari penyakit kencing manis, radang ginjal, tekanan darah tinggi, kegemukan, kolesterol tinggi, infeksi saluran kencing, batu ginjal, sumbatan saluran kencing, asam urat, tumor, dan sebagainya.
Putih Telur Untuk Ginjal Sehat
Putih telur disebut sebagai salah satu bahan alami yang baik untuk ginjal sehat. Hal ini karena putih telur disebut sebagai sumber protein potasium yang rendah.
Usahakanlah untuk tetap mengonsumsi telur dadar atau telur rebus sesekali untuk menjaga kesehatan ginjal.
Tidak hanya sebagai cara untuk menjaga ginjal tetap sehat, ternyata putih telur untuk ginjal sehat ini disebut juga baik untuk pasien yang menjalani cuci darah.
Akan tetapi dalam mengonsumsi putih telur untuk ginjal sehat, tetap perlu diperhatikan asupan fosfor per harinya, karena fosfor yang berlebihan juga bisa memperparah gangguan ginjal. Fosfor ini berasal dari kuning telur.
Hal yang penting untuk diperhatikan dalam menjaga ginjal tetap sehat adalah dengan mencukupi kebutuhan protein, batasi asupan garam, perhatikan asupan cairan, dan konsumsi fosfor secukupnya. Jenis makanan lainnya yang baik untuk ginjal sehat adalah anggur, dada ayam tanpa kulit, paprika, bawang bombai, kembang kol, ikan, dan lainnya. (*)
Baca Juga: 10 Perubahan pada Tubuh Ini Menandakan Penyakit Ginjal, Segera ke Dokter