GridHEALTH.id - Mempertahankan kadar kolesterol pada level normal sangat membantu mencegah penyakit jantung.
Jika mempunyai kolesterol LDL tinggi (kolesterol 'jahat'), kita dapat menggunakan kombinasi perubahan pola makan dan kebiasaan untuk menurunkan kolesterol LDL (kolesterol 'baik', ke level yang sehat.Tubuh membutuhkan beberapa kolesterol untuk berfungsi secara normal. Namun, terlalu banyak kolesterol, terutama kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) – meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.
Menurunkan kolesterol dapat dilakukan secara alami dengan membuat rebusan dari daun-daun berikut, dilansir dari Natural Farm;
1. Rebusan daun salam
Daun salam mengandung flavonoid dan antioksidan. Kedua kandungan tersebut mampu mengontrol kadar kolesterol darah.Rebusan daun salam ini bisa kita buat sendiri dengan merebus 15-20 lembar daun salam dalam 800 ml air. Minum air rebusan daun salam secara rutin 2-3 sehari.
2. Rebusan daun jati Belanda
Daun jati belanda memiliki kandungan tanin, damar, asam folat, alkaloid, flavonoid, saponin, dan sterol. Kandungan-kandungan itulah yang diklaim mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.Untuk mendapatkan manfaatnya rebus daun jati belanda sebanyak 15-30 lembar dalam 2 gelas air.
Setelah mendidih dan hangat air rebusan bisa diminum. Minum air rebusan daun jati belanda ini secara rutin untuk hasil yang optimal.
3. Daun seledri
Baca Juga: Pengobatan yang Ditangani oleh Dokter Untuk Penyakit Crohn Disease
Tak hanya enak dijadikan campuran dalam olahan masakan, ternyata daun seledri juga memiliki manfaat kesehatan.
Manfaat menurunkan kolesterol didapat berkat adanya kandungan flavonoid, minyak asiri, koumarin, saponin, dan lainnya di dalam seledri.Rebus segenggam daun seledri dalam segelas air. Rebus sampai mendidih dan minum airnya selagi hangat.
Selain direbus untuk mendapatkan manfaat seledri ini juga bisa dengan cara dicampur dalam jus buah, sebagai lalapan, atau smoothie buah. (*)
Baca Juga: Kenali 10 Gejala Rendah Kambuh, Bukan Hanya Pusing, Simak Juga Cara Mengatasinya
Baca Juga: Waspada, Stres Bisa Menjadi Gejala Awal Penyakit Crohn's Disease, Jangan Disepelekan