GridHEALTH.id - Konsumsi vitamin dapat membantu meredakan keluhan nyeri pada persendian.
Nyeri sendi amatlah mengganggu, setiap gerakan yang dilakukan akan terasa sakit.
Efeknya tidak bisa dianggap remeh, karena berisiko membuat segala aktivitas jadi terganggu.
Ada berbagai jenis obat pereda nyeri dijual di apotek dan diandalkan untuk mengurangi rasa nyeri.
Tapi, ada juga beberapa vitamin yang bisa memberikan efek yang sama.
Sehingga, jika nyeri sendi terbilang ringan bisa memilih minum vitamin daripada buru-buru menggunakan obat.
Pilihan vitamin untuk sendi
Adapun jenis vitamin untuk nyeri sendi di antaranya adalah berikut:
1. Minyak ikan
Melansir Healthline, minyak ikan mengandung asam lemak Omega-3 asam docosahexaenoic dan asam eicosapentaenoic.
Keduanya mempunyai kemampuan sebagai efek anti-inflamasi. Konsumsi minyak ikan berdasarkan analisis klinis dapat mengurangi nyeri persedian karena rheumatoid arthritis.
Dosis yang dibutuhkan per harinya sekitar 300 hingga 1.000 miligram.
2. Glukosamin
Vitamin selanjutnya adalah glukosamin, komponen alami tulang rawan yang bertugas mencegah tulang bergesekan satu sama lain dan menyebabkan rasa sakit hingga peradangan.
Glukosamin juga akan mencegah kerusakan pada tulang rawan akibat peradangan sendi.