- Jarang konsumsi buah dan sayur
- Konsumsi daging olahan berlebih, lemak berlebih, rendah serat
- Obesitas
- Konsumsi alkohol berlebih
- Merokok
- Kerja shift malam (terkait dengan perubahan kadar melatonin).
Faktor penyebab kanker usus dari gaya hidup ini sangat mungkin untuk diubah, yang diharapkan dapat mengurangi risiko terkena kanker ini.
Cara Mencegah Kanker Usus
Sebelum terlambat, maka ada baiknya melakukan pencegahan sejak awal, dengan cara berikut ini:
1. Mengelola berat badan
Mengelola berat badan dapat menurunkan risiko seseorang terkena obesitas, sehingga tidak banyak penyakit yang mengancam akibat obesitas, termasuk kanker usus.
2. Aktif secara fisik
Direkomendasikan untuk seseorang setidaknya melakukan 150-300 menit aktivitas fisik intensitas sedang per minggu atau 75-150 menit aktivitas fisik intensitas tinggi, bisa juga kombinasi keduanya.
Bagi anak-anak dan remaja direkomendasikan setidaknya 1 jam aktivitas intensitas sedang atau kuat setiap harinya. Jangan malas untuk bergerak dan kurangi rebahan.
3. Mengelola pilihan makanan
Konsumsi makanan yang kaya akan buah dan sayur serta rendah daging merah disebut dapat mengurangi risiko terkena kanker ini, juga penuhi kebutuhan vitamin D yang disebut baik untuk mencegah kanker usus. (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Kanker Usus yang Sudah Menyebar ke Hati, Gaperlu Panik