3. Apel
Buah segar yang satu ini bisa mengobati berbagai masalah kesehatan dan salah satunya adalah meningkatkan kadar sel darah merah.
Satu apel berukuran sedang mengandung 0,31 zat besi.
Selain untuk menambah darah, buah ini juga bisa menjaga tingkat energi di dalam tubuh.
4. Bayam
Sayur hijau yang satu ini diklaim mengandung 4 mg zat besi dalam setiap 100 gram-nya.
Baca Juga: Berapa Lama Ambeien Bisa Kempes dan Hilang? Ikuti Cara Mengobatinya
Ahli gizi merekomendasikan semangkuk salad sarat dengan bayam dalam sehari untuk menyeimbangkan kadar darah dalam tubuh Anda.
5. Biji labu
Terdengar asing namun ternyata segudang manfaatnya.
Anda bisa menaburkannya di salad atau sekadar mengunyah segenggam bijinya sebagai camilan.
Secangkir biji labu mengandung 8,6 zat besi yang bisa membantu menambah sel darah darah merah.
Selain itu ada juga seng dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan.
6. Kacang merah
Mungkin beberapa dari kita pernah konsumsi kacang merah ini dalam bentuk sup yang nikmat.
100 gram kacang merah mengandung 15,7 mg zat besi yang diperlukan untuk menambah sel darah merah.
Selain itu kacang merah juga mengandung vitamin C dan folat serta direkomendasikan ahli gizi untuk memperkuat tubuh.
Nah itu dia berbagai makanan penambah darah yang bisa dicoba. (*)
Baca Juga: 7 Pilihan Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Penyintas Darah Rendah