Sehingga jumlah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi per hari hanya setengah dari kuning telur.
2. Keju
Keju salah satu 'pemberi' kolesterol yang tinggi untuk tubuh kita.
Asal tahu saja, satu slice keju atau 21gram mengandung 18,7mg kolesterol.
Mungkin jika dikonsumsi sekali-sekali tidak akan menyakiti, sehingga perlu memastikan takaran keju yang digunakan.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Bisa Sebabkan Demensia, Penderitanya jadi Pikun
3. Udang
Meskipun kerap dianggap makanan rendah lemak, nyatanya udang memiliki kolesterol yang tinggi.
Empat udang ukuran sedang disebut mengandung 170mg kolesterol.
Itu lebih dari setengah angka yang direkomendasikan untuk konsumsi kolesterol dalam satu hari.
4. Organ dalam (jeroan) sapi
Organ dalam sapi seperti hati diketahui kaya akan vitamin dan nutrisi.
Akan tetapi siapa sangka, ternyata 3ons hati sapi mengandung 333mg kolesterol.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Bisa Dilihat dari Warna Lidah, Yuk Kita Belajar Cara Mendeteksinya Berikut Ini
5. Sarden
Olahan ikan yang satu ini memang banyak menjadi selera kita.