Baca Juga: Obat Cina Angkung yang Bermanfaat Atasi Stroke, Memperbaiki Penyumbatan Pembuluh Darah Dalam Otak
2. Makanan tinggi folat
Kekurangan folat di dalam tubuh juga bisa menyebabkan tekanan darah rendah.
Maka dari itu kita juga perlu konsumsi makanan seperti kacang-kacangan, jeruk, sayuran hijau, hati, telur, hingga asparagus
3. Makanan tinggi vitamin B-12
Terlalu sedikit vitamin B-12 bisa menyebabkan volume darah berkurang dan memengaruhi tekanan darah.
Selain itu kekurangan vitamin B-12 juga bisa membuat kita lebih mudah letih.
Makanan tinggi B-12 bisa didapatkan dalam telur, daging hewan, dan sereal.
4. Kafein
Kopi dan teh mengandung kafein yang bisa dengan instan juga meningkatkan tekanan darah.
Sebab kafein dengan langsung merangsang sistem kardiovaskular dan meningkatkan detak jantung.
Namun tetap harus diperhatikan, kafein ini bersifat sementara sehingga kita juga perlu mengubah pola hidup untuk bisa mengatur tekanan darah agar tetap stabil.
Selain itu penting juga untuk tetap menghidrasi tubuh dengan memenuhi kebutuhan cairan agar tekanan darah tetap stabil.
Tips Menghindari Tekanan Darah Rendah
Ada beberapa pola hidup yang bisa diterapkan agar tekanan darah kita tidak langsung turun drastis, seperti:
- Makan dalam porsi kecil namun lebih sering, sebab saat sistem pencernaan bekerja sangat keras untuk proses makanan, itu bisa menyebabkan tekanan darah menurun