GridHEALTH.id - Puasa merupakan kegiatan yang dilakukan dengan menahan lapar dan haus sejak terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.
Kegiatan ini, tidak hanya persoalan ibadah yang dilakukan pada bulan Ramadan.
Lebih dari itu, puasa sebulan penuh telah dibuktikan secara sains dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan juga emosional.
Apa Saja Manfaat Puasa?
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun minum dalam kurun waktu tertentu.
Kondisi ini, akan membuat tubuh berusaha dengan segala cara mengolah energi dari berbagai sumber.
Sumber energi yang tersedia saat sedang berpuasa adalah yang dihasilkan dari keton yang tersimpan dalam lemak.
Dikutip dari Kompas.com (13/4/2022), proses ini saja sudah mempunyai manfaat untuk tubuh misalnya menekan peradangan dan meningkatkan respons tubuh saat mengalami stres.
Adapun manfaat puasa sebulan penuh bagi kesehatan dan emosi, di antaranya adalah berikut.
1. Mengontrol gula darah
Dilansir dari Healthline, sejumlah studi menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, khusunya bagi orang yang berisiko tinggi terkena diabetes.
Ini karena saat berpuasa, asupan kalori jadi lebih terbatas dan dapat mengurangi resistensi insulin.
Menurunnya resistensi insulin akan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga memungkinkan lebih efisien mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel.
Baca Juga: Kembali Terjadi, di Lampung Anak Bawah Umur Minta Dispensasi Nikah, Ada 649 Orang