4. Pilih makanan ringan untuk berbuka puasa
Metabolisme tubuh melambat dan tingkat energi orang yang berpuasa praktis jadi menurun saat puasa Ramadhan.
Cobalah membatalkan puasa dengan menu takjil ringan yang sehat, bisa dengan meneguk segelas air putih, satu butir kurma, dan sayuran seperti sup, cah sayur, gado-gado, salad, dan lainnya.
Hindari berbuka puasa langsung dengan makanan tinggi karbohidrat.
5. Cukupi kebutuhan cairan
Kebutuhan cairan jadi salah satu hal yang penting saat berpuasa.
Setidaknya minum delapan gelas atau dua liter per hari.
Hal itu dapat mencegah dehidrasi saat puasa Ramadhan, sekaligus mencegah seseorang tergiur mengonsumsi asupan manis berlebihan saat buka puasa.
Air putih adalah pilihan cairan terbaik yang paling mudah diserap tubuh.
Cara diet saat berpuasa tersebut tentunya tidak terlalu berat dan biasa dilakukan.(*)