GridHEALTH.id - Diet saat puasa sebenarnya tidak jauh berbeda dengan cara pada umumnya.
Namun, perlu ada tips agar menurunkan berat badan bisa sesuai dengan yang diinginkan.
Pasalnya, banyak orang yang beranggapan jika puasa Ramadhan bisa jadi solusi untuk turunkan berat badan.
Ternyata, puasa justru bisa membuat berat badan semakin naik.
Bukan tanpa alasan, hal itu lantaran porsi makan yang tidak terkontrol.
Baca Juga: Alternatif untuk Turunkan Berat Badan, Inilah Cara Diet Saat Puasa yang Benar
Maka dari itu, ada beberapa cara melakukan diet saat sedang berpuasa.
Perbanyak konsumsi serat dan protein
Tips diet saat puasa yang pertama adalah mengutamakan makanan yang mengandung serat dan protein dibanding makanan berkalori tinggi.
Ini karena makanan berserat tinggi akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lebih lama, sehingga kamu tidak mudah cepat lapar dan bisa tahan berpuasa sepanjang hari.Makanan yang tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan, sehingga ketika waktu berbuka puasa tiba, kamu tidak kalap dan makan secara berlebihan.
Batasi makanan dan minuman manis
Baca Juga: Tetap Bisa Turunkan Berat Badan, Beginilah Tips Diet Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan