GridHEALTH.id - Beberapa langkah pertolongan pertama dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan yang diakibatkan oleh nyeri sendi.
Penyebab nyeri sendi cukup beragam, mulai dari peradangan hingga cedera yang terjadi saat sedang beraktivitas.
Kondisi ini akan menyebabkan rasa sakit, serta tak jarang terjadi kekakuan dan juga pembengkakan.
Seluruh persendian yang ada di tubuh berisiko mengalami kondisi ini. Namun, yang paling sering terdampak yakni di area lutut, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan bahu.
Pertolongan Pertama Nyeri Sendi di Rumah
Jangan biarkan kondisi ini terjadi berlarut-larut. Jika mengalami nyeri sendi, segera lakukan pertolongan pertama seperti berikut ini.
1. Istirahat
Dilansir dari NHS, saat sedang mengalami nyeri pada persendian, sebaiknya istirahatkan sendi yang terdmapak terlebih dahulu.
Ini akan memberikan waktu kepada sendi untuk pulih dan sekaligus mencegah kondisinya menajdi semakin parah.
2. Kompres
Selain itu, bisa juga mengompres persendian yang terasa sakit menggunakan ice pack atau es batu.
Caranya, masukkan beberapa butir es batu ke dalam kantong atau bungkus menggunakan handuk.
Kemudian, tempelkan es tersebut ke area sendi yang sakit selama 20 menit setiap 2 hingga 3 jam sekali.
Tidak hanya dengan kompres dingin, mengutip Mayo Clinic, kompres juga bisa dilakukan menggunakan bantalan pemanas.
Baca Juga: Merasakan Nyeri Sendi di Usia Muda, Apakah Selalu Tanda Asam Urat?
Cara ini dapat meredakan rasa nyeri untuk sementara waktu. Tapi, berhati-hatilah saat melakukannya dan pastikan tidak membakar diri sendiri.
Bantalan panas tidak disarankan untuk dipakai lebih dari 20 menit setiap kali penggunaan.
3. Minum obat pereda nyeri
Obat pereda nyeri, seperti ibuprofen, juga dapat digunakan sebagai pertolongan pertama nyeri sendi.
Akan tetapi, jangan minum ibuprofen dalam 48 jam pertama setelah mengalami cedera.
Kapan Harus ke Dokter?
Dilansir dari Cleveland Clinic, jika rasa sakit sudah sangat mengganggu, maka ini tanda banhwa nyeri sendi harus diperiksakan ke dokter.
Terutama jika saat merasakan nyeri sendi, terjadi juga kondisi-kondisi berikut:
* Nyeri disertai dengan demam
* Terjadi penurunan berat badan yang tanpa alasan
* Nyeri menyebabkan kesulitan berjalan normal
Sangat penting untuk mendapatkan diagnosa secepatnya, agar bisa mendapatkan perawatan yang tepat dan sendi kembali sehat.
Dokter biasanya akan memberikan sejumlah pertanyaan dan melakukan pemeriksaan pada sendi. Pemeriksaan X-ray juga mungkin dilakukan apabila dirasa perlu. (*)
Baca Juga: Mengapa Nyeri Sendi Memburuk Setiap Malam? Ini Solusi Mengatasinya