* Yoga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental. Ternyata olahraga ini juga memberikan banyak manfaat baik, salah satunya untuk menjaga kesuburan organ reproduksi wanita.
* Rutin melakukan olahraga sesuai kebutuhan tubuh. Jangan terlalu berlebihan karena justru hal tersebut membebankan badan.
* Konsumsi buah nanas minimal 80 gram per hari dapat membantu mendapatkan jadwal haid teratur. Nanas mengandung banyak protein dan vitamin yang penting bagi tubuh.
* Menambah asupan vitamin D dan B. Karena biasanya faktor penyebab tubuh kurang subur karena kekurangan kedua asupan vitamin tersebut.
* Turunkan berat badan sampai kondisi ideal penting diperhatikan. Ketahuilah, berat badan berlebih paling sering menjadi kendala, sehingga menyebabkan infertilitas organ reproduksi.
Baca Juga: Kenali Gejala Awal Penyakit Jantung dan Cara Pencegahannya Sedini Mungkin
Jadi selain olahraga, diet penting dilakukan.
Jika hal itu sudah dilakukan, apa indikator menstruasi teratur? Berikut adalah ciri-ciri menstruasi yang normal:
- Payudara terasa nyeri
- Terjadi perubahan suasana hati / mood
- Kembung di sekitar perut
Baca Juga: Lahirnya Paham Childfree yang Dipilih Gitasav, Kaitannya Bikin Awet Muda?