Baca Juga: Segera Lakukan Pemeriksaan Nyeri Sendi, Bila Alami Gejala Ini!
Ingat, jangan kompres lebih dari 20 menit, bila tidak ingin jaringan yang ada di area tersebut rusak.
3. Kompresi (Compression)
Balut pergelangan tangan dnegan perban elastis. Mulailah dari pangkal jari hingga ke bawah siku.
Perban yang digunakan untuk membalut sebaiknya tidak terlalu ketat karena akan memotong sirkulasi. Jika terasa kesemutan, kendurkan.
4. Imobilitas (Immobilization)
Penggunaan bidai dapat membantu mengatasi nyeri sendi pergelangan tangan yang disebabkan oleh cedera, carpal tunnel syndrome, ataupun peradangan.
5. Tetap bergerak
Seperti yang disebutkan sebelumnya, sendi yang nyeri memang butuh istrihat, tapi tidak boleh juga terlalu lama.
Saat rasa sakitnya mulai mereda, cobalah untuk tetap menggerakkan tangan agar tidak terjadi kekakuan.
Cara ini juga akan menjaga jangkauan gerakan, fungsi, serta kekuatan dari tangan.
Itulah lima cara yang dapat dilakukan di rumah untuk mengatasi nyeri sendi yang terasa di pergelangan tangan.
Periksakan diri ke dokter jika nyeri tidak kunjung sembuh dan malah terjadi pembengkakan lebih dari beberapa hari.
Diagnosis dan pengobatan yang terlambat, dapat berujung pada penyembuhan yang buruk.
Bahkan, juga bisa membuat rentang gerakan berkurang dan menimbulkan kecacatan jangka panjang. (*)
Baca Juga: Nyeri Sendi Saat Bangun Pagi? Ini 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya