GridHEALTH.id - Masalah nyeri sendi pergelangan tangan umumnya bukan disebabkan oleh hal yang serius.
Proses penyembuhan pun tak membutuhkan waktu yang lama, sekitar beberapa hari atau minggu saja dengan pengobatan sederhana di rumah.
Namun kondisi ini memang cukup mengganggu, terutama jika rasa nyeri dibarengi dengan kekakuan.
Penyebab Sendi di Pergelangan Tangan Nyeri
Dilansir dari Versus Arthritis, di tangan terdapat 27 tulang kecil yang membentuk telapak tangan dan pergelangan. Totalnya di pergelangan tangan ada delapan tulang.
Selain itu, ada lebih dari 30 otot yang bekerja untuk mengontrol pergerakan tangan dan pergelangannya.
Baca Juga: Tekanan Darah Rendah Tidak Minum Obat Apakah Aman? Berikut Penjelasannya
Penyebab nyeri sendi di pergelangan tangan cukup beragam, termasuk beberapa jenis radang sendi seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Tak hanya itu, kondisi ini juga bisa diakibatkan oleh hal lain misalnya melakukan pekerjaan yang berulang atau cedera saat berolahraga.
Mengatasi Pergelangan Tangan yang Nyeri
Selama nyeri yang dirasakan tidak terlalu parah, pengobatan rumahan masih efektif untuk dilakukan.
1. Istirahat (Rest)
Melansir Verywell Health, untuk sementara waktu hentikan dulu penggunaan sendi yang sedang meradang agar mereda.
Akan tetapi, jangan diistirahatkan terlalu lama, karena akan menyebabkan kekakuan dan penyembuhan pun jadi lebih lama.
2. Kompres dengan es (Ice)
Kompres menggunakan es selama 20 menit setiap 3 hingga 4 jam selama dua hari pertama.