Namun bisa juga beberapa masalah pencernaan seperti sembelit, intoleransi makanan, sindrom iritasi usus besar (IBS), atau ada beberapa orang yang juga merasa kembung saat menstruasi.
Cara mengatasi kembung
- Olahraga secara teratur guna meningkatkan pencernaan dan membantu mencegah kembung.
Bahkan jika perut sudah terlanjut kembung, sedikit olahraga ringan juga bisa membantu meredakannya.
- Pijat halus perut dari kanan ke kiri untuk melepaskan angin yang mendekam di dalam perut
- Minum banyak air putih, diutamakan air hangat untuk menenangkan perut
- Mengunyah dengan mulut tertutup untuk menghindari menelan udara
- Makan dalam porsi kecil namun lebih sering daripada makan makanan besar sekali makan
Pada umumnya perut kembung akan sembuh dengan sendirinya seiring berjalannya waktu.
Namun kita dianjutkan untuk berkonsultasi dengan dokter jika perut kembung tak kunjung sembuh dan gejalanya dibarengi dengan:
- Sakit perut terus-menerus atau parah
- Tinja yang berdarah
Baca Juga: Tak Perlu Pakai Obat, Coba Teknik Titik Pijat Perut Kembung di Bagian Ini