GridHealth.id - Cara mengatasi perut kembung terus menerus bisa dengan obat-obatan atau perbaikan pola hidup.
Seperti diketahui, perut kembung adalah kondisi di mana manusia merasakan perut terasa penuh dan tidak nyaman.
Bahkan di beberapa kasus saat perut kembung manusia pun akan mengalami napas yang pendek.
Kondisi perut kembung cukup umum dan ada berbagai hal yang bisa dilakukan untuk meredakannya.
Gejala perut kembung
Baca Juga: Wajarkah Hamil Trimester 1 Mengalami Perut Kembung? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Seseorang bisa dikatakan memiliki perut kembung jika gejalanya:
- Perut terasa penuh atau lebih besar dari biasanya
- Sakit perut atau ketidaknyamanan
- Perus seperti keroncongan atau mengeluarkan suara padahal sudah makan
- Buang gas atau kentut lebih dari biasanya
Penyebab perut kembung
Salah satu penyebab kembung yang paling umum adalah gas berlebihan yang ada di dalam sistem pencernaan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Perut Kembung dan Masalah Pencernaan dengan Jahe Hangat
Namun bisa juga beberapa masalah pencernaan seperti sembelit, intoleransi makanan, sindrom iritasi usus besar (IBS), atau ada beberapa orang yang juga merasa kembung saat menstruasi.
Cara mengatasi kembung
- Olahraga secara teratur guna meningkatkan pencernaan dan membantu mencegah kembung.
Bahkan jika perut sudah terlanjut kembung, sedikit olahraga ringan juga bisa membantu meredakannya.
- Pijat halus perut dari kanan ke kiri untuk melepaskan angin yang mendekam di dalam perut
- Minum banyak air putih, diutamakan air hangat untuk menenangkan perut
- Mengunyah dengan mulut tertutup untuk menghindari menelan udara
- Makan dalam porsi kecil namun lebih sering daripada makan makanan besar sekali makan
Pada umumnya perut kembung akan sembuh dengan sendirinya seiring berjalannya waktu.
Namun kita dianjutkan untuk berkonsultasi dengan dokter jika perut kembung tak kunjung sembuh dan gejalanya dibarengi dengan:
- Sakit perut terus-menerus atau parah
- Tinja yang berdarah
Baca Juga: Tak Perlu Pakai Obat, Coba Teknik Titik Pijat Perut Kembung di Bagian Ini
- Perubahan warna atau frekuensi tinja
- Penurunan berat badan signifikan
- Kehilangan nafsu makan atau merasa cepat kenyang
Biasanya dokter akan memberikan obat-obatan tertentu untuk meredakan perut kembung.
Jika perut kembung disebabkan oleh sembelit, maka obat pencahar biasanya jadi pilihan untuk dikonsumsi.
Namun kembali lagi konsultasikan pada dokter beberapa gejala yang ada di tubuh untuk mendapatkan perawatan yang lebih baik.
Nah itu dia cara mengatasi perut kembung terus menerus, selamat mencoba!(*)
Baca Juga: Perut Bayi Sering Kembung Setelah Minum Susu? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya