GridHealth.id - Cara mengatasi darah rendah memang tidak bisa instan atau cepat.
Mengatasi darah rendah sendiri memerlukan perubahan gaya hidup yang harus diterapkan setiap harinya.
Tak semerta-merta konsumsi obat-obatan tertentu lalu masalah tekanan darah rendah bisa teratasi.
Seperti diketahui, tekanan daran rendah atau umum disebut darah rendah merupakan kondisi di mana seseorang memiliki hasil cek tensimeter yang tak normal.
Seseorang bisa dikatakan darah rendah jika hasil pemeriksaannya menunjukkan angka di bawah 90/60mmHg (sistolik/diastolik).
Bagi penyandang darah rendah, biasanya ada gejala yang dirasakan oleh tubuh.
Baca Juga: Kacang Mete Jadi Salah Satu Makanan Penyebab Asam Urat, Apakah Benar?
Seperti pusing, pandangan kabur, kelelahan, mual dan muntah, hingga kehilangan kesadaran untuk kasus parah.
Bahkan beberapa orang juga kerap merasakan kebingungan, kulit dingin, hingga denyut nadi rendah.
Ada beberapa penyebab darah rendah yang umum, seperti kehamilan, masalah jantung, dehidrasi, kehilangan volume darah, kurang vitamin, hingga salah posisi duduk.
Cara mengatasi darah rendah
Ada dua cara yang bisa dicoba untuk mengatasi masalah ini, yaitu dengan minum obat langsung dari dokter ataupun merubah pola hidup, seperti:
Baca Juga: Diperkirakan Ada Sekitar 11 Ribu Kasus Baru, Kanker Anak Bisa Dicegah?
1. Mengubah pola makan
Jika sudah memiliki riwayat darah rendah, ada baiknya kita mulai makan dalam porsi kecil namun lebih sering.
Sebab sekali makan dengan porsi yang besar bisa membuat sistem pencernaan bekerja dengan keras.
Sehingga saat usus memproses makanan pun bisa menyebabkan tekanan darah menurun.
Selain itu makan dalam porsi kecil juga baik untuk menghindari berbagai masalah pencernaan.
Bahkan kita juga dianjurkan untuk menambahkan daram pada makanan untuk memenuhi kebutuhan natrium yang bisa meningkatkan tekanan darah.
Terakhir, biasakan hidrasi tubuh dengan baik sebab tubuh yang dehidrasi akan mudah sekali turun tekanan darahnya.
2. Gaya hidup
Bagi penyandang darah rendah, ada baiknya memerhatikan posisi saat duduk, tidur, ataupun berdiri.
Sebisa mungkin hindari lakukan pergerakan tiba-tiba seperti bangun cepat dari tempat tidur, atau dari posisi duduk ke berdiri.
Biasanya pada kondisi itu mudah sekali darah rendah kambuh, sehingga lebih baik lakukan pergerakan dengan perlahan.
Terakhir, jika gejala darah rendah tak juga membaik, segera hubungi dokter untuk perawatan medis.
Nah itu dia cara mengatasi darah rendah dengan alami, selamat mencoba!(*)
Baca Juga: Sering Pusing hingga Ingin Pingsan, Ini Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah Alami