GridHealth.id - Tak terasa tinggal satu bulan lagi menuju Bulan Suci Ramadan.
Seperti diketahui, pada bulan suci ini umat Islam akan berpuasa setiap harinya dengan waktu yang sudah ditentukan.
Biasanya, puasa di tanah air berlangsung 12-14 jam setiap harinya.
Berarti selama itu juga kita akan menahan diri untuk tidak makan dan minum, juga yang terpenting menahan hawa nafsu, serta meningkatkan ibadah.
Melansir dari NHS, orang yang berpuasa umumnya mengalami dehidrasi, sebab tubuh tidak mendapatkan cairan dari makanan.
Maka dari itu sebelum puasa dimulai, ada baiknya kita mengonsumsi air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi.
Baca Juga: Sulit Fokus? Ikuti Tips Mempertahankan Konsentrasi Saat Berpuasa
Selain itu, saat puasa juga ada beberapa orang yang merasa mudah sekali mengantuk terutama saat beraktivitas, kenapa?
Mudah Mengantuk dan Puasa
Saat puasa, manusia kemungkinan akan dihadapkan dengan kondisi dehidrasi, stres meningkat, lapar, sakit kepala, hingga kurang tidur di malam hari atau mengalami gangguan tidur.
Ketika kita kesulitan untuk tidur di malam hari, tentu saja kita akan kurang tidur, sebab kita tetap harus bangun di dini hari untuk sahur sebelum puasa.
Saat kalori untuk tubuh sudah tercukupi di sahur, biasanya kita akan merasa segar untuk beberapa jam kedepan.
Baca Juga: Menjelang Bulan Ramadan, Jaga Kekebalan Tubuh Tetap Prima dengan Kunyit