Baca Juga: Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Puasa Tanpa Harus Batal di Siang Hari
Kelebihan yang dimiliki oleh telur, yakni dapat diolah ke dalam berbagai jenis masakan sehingga tidak membuat seseorang merasa bosan.
3. Kurma
Buah yang umum dikonsumsi saat waktu berbuka tiba ini, termasuk makanan yang wajib dikonsumsi selama bulan puasa.
Kurma adalah sumber gula alami yang dapat menggantikan energi yang hilang pada siang hari dan juga mengandung banyak mineral seperti kalium, mangan, dan zinc.
Tak hanya itu, buah ini juga merupakan sumber serat yang baik bagi pencernaan.
4. Sayur-sayuran
Sayur juga makanan yang penting untuk dikonsumsi ketika waktu berbuka puasa telah tiba. Ini bisa digabungkan dengan jenis makanan lain, seperti protein dan karbohidrat.
Baca Juga: Tanda Serangan Jantung dan Faktor Terbesar Terjadinya yang Bisa Dijauhi
Alasan mengapa sayur menjadi makanan yang wajib dikonsumsi selama bulan puasa yakni karena kandungan mineral, serat, gula alami, dan vitamin yang dimilikinya.
Sayuran seperti brokoli, seledri, wortel, kacang polong, dan kembang kol adalah jenis yang baik dimakan saat berbuka.
5. Makanan tinggi air
Selain tidak bisa makan, selama berpuasa seseorang juga tidak dapat minum secara bebas seperti biasanya.
Sehingga, tubuh rentan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Oleh karena itu, saat sahur disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi air.
Ini bisa didapatkan dari buah-buahan ataupun sayuran seperti nanas, tomat, semangka, dan juga mentimun.
Itulah lima jenis makanan terbaik yang selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. (*)
Baca Juga: Sulit Fokus? Ikuti Tips Mempertahankan Konsentrasi Saat Berpuasa