GridHEALTH.id - Tidak semuanya baik dikonsumsi selama menjalani ibadah puasa.
Menjalankan ibadah puasa menjadi salah satu kewajiban bagi umat muslim di Bulan Ramadhan.
Puasa berarti harus menahan lapar dan haus selama berjam-jam.
Kebutuhan nutrisi dan vitamin sangatlah penting saat menjalani ibadah puasa.
Maka dari itu, tak boleh sembarangan dalam mengonsumsi makanan atau minuman selama berpuasa.
Baca Juga: Jangan Khawatir, Ini 4 Cara Mudah Atasi Kerongkongan Kering Saat Puasa
Meski begitu, masih banyak orang yang mengabaikan akan hal ini.
Sebagian besar justru memilih makanan yang tidak sehat saat berbuka puasa.
Hal itulah yang justru akan memperburuk kesehatan tubuh.
Makanan yang dipantang saat puasa
Secara umum dianjurkan untuk menghindari, atau paling tidak membatasi, beberapa jenis makanan selama Ramadan, seperti:
1. Makanan yang digoreng dan berlemak
Baca Juga: Bau Mulut Saat Bulan Puasa? Ini Waktu Sikat Gigi yang Baik Untuk Mencegahnya
Makanan ini dikategorikan seperti kentang goreng dan samosa.
Makanan ini mengandung persentase tinggi dari asupan lemak dan natrium yang sering dikonsumsi.
Kendati demikian, makanan tersebut dapat menunjukkan dampak kelelahan dan kelelahan yang disebabkan oleh puasa di bulan Ramadhan.
2. Makanan yang mengandung garam dalam jumlah tinggi
Makanan ini dikategorikan seperti acar.
Natrium dapat membuat tubuh dehidrasi dan memengaruhi kemampuannya untuk menyerap cairan.
3. Makanan yang mengandung gula dalam jumlah besar
Makanan ini seringkali tinggi kalori tetapi miskin nilai gizi.
Sementara makanan ini memberi tubuh energi instan, energinya umumnya berumur pendek.
4. Makanan yang mengandung cokelat atau sumber kafein lainnya
Kafein bersifat diuretik dan dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan, garam, dan mineral penting lainnya yang dibutuhkan sepanjang hari.
Baca Juga: 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Selama Bulan Puasa, Telur Salah Satunya
Agar tubuh tetap sehat selama berpuasa, bisa mengonsumsi beberapa makanan ini.
Inilah beberpa jenis makanan sehat yang bisa dikonsumsi selama menjalani ibadah puasa:
1. Kurma
2. Telur
3. Pisang
4. Ikan berlemak
5. Sayuran hijau
6. Daging ayam
Itulah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi dan pantangan selama berpuasa.
Jangan lupa untuk menambahkan salad sayur agar kebutuhan serat juga dapat terpenuhi dengan baik.
Baca Juga: Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Puasa Tanpa Harus Batal di Siang Hari