"Makan bisa 3 kali sehari, saat buka dia makan, setelah tarawih atau sebelum tidur makan, dan makan sahur," jelasnya.
Ketika sahur, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang lebih lama mengendap di dalam saluran pencernaan.
Makan dengan kandungan serat yang tinggi atau karbohidrat kompleks misalnya. Jenis makanan ini dapat membuat kenyang lebih lama dan menjaga kebutuhan selama berpuasa.
"Jadi, jangan yang manis-manis pada saat sahur. Makan makanan yang karbohidratnya lebih kompleks, jadi tidak segera lewat atau terbuang," terangnya.
Sementara itu, untuk berbuka puasa disarankan untuk mengonsumsi makanan manis karena cenderung lebih mudah diserap oleh tubuh.
Selama berpuasa, ibu hamil juga tak boleh lupa dengan kebutuhannya terhadap asupan cairan sehari-hari.
Jumlah air yang harus diminum sebenarnya tak berbeda jauh dengan yang dilakukan setiap harinya.
"Asupan cairan yang harus ditambahkan, jangan sampai kurang, 8-12 gelas per hari," kata dokter Boy Abidin.
Ia juga mengingatkan kepada ibu hamil, untuk tidak memaksakan diri menjalankan ibadah puasa jika memang tidak kuat.
"Jika merasa lelah disarankan untuk segera beristirahat, kalau nggak kuat ibu hamil diperbolehkan untuk tidak berpuasa. Jangan dipaksakan," pungkasnya.
Berpuasa saat hamil memang tidak masalah. Akan tetapi ada baiknya, sebelum menjalankan ibadah puasa lakukan konsultasi dulu dengan dokter untuk memastikan kondisi ibu dan bayinya. (*)
Baca Juga: Wajib Dipantau, Ini 3 Efek Negatif Berat Badan Berlebihan Saat Hamil