GridHEALTH.id - Kadar asam lambung yang naik bisa terjadi karena banyak hal yang bahkan mungkin sering terabaikan.
Peristiwa asam almbung kambuh terjadi lantaran saat menelan, pita otot yang melingkar di sekitar bagian bawah kerongkongan mengendur, sehingga makanan dan cairan bisa mengalir ke perut.
Jika kondisinya tidak rileks sebagaimana mestinya, asam lambung dapat mengalir kembali ke kerongkongan.
Dikutip dari Mayo Clinic, apabila kondisi ini konstan terjadi, maka dapat menyebabkan iritasi pada lapisan kerongkongan dan berujung pada peradangan.
Penyebab asam lambung kambuh cukup kompleks, tak jarang dikaitkan dengan kondisi tubuh yang sedang kecapean atau sedang banyak pikiran.
Namun, apakah benar tubuh yang kelelahan dan terlalu banyak pikiran bisa menyebabkan asam lambung naik?
Kelelahan dan Asam Lambung
Hingga saat ini, belum ada penelitian yang pasti dan menyatakan bahwa kelelahan dapat menyebabkan asam lambung.
Namun berdasarkan studi yang dipublikasikan di Malaysian Journal of Medicine and Health Sciences, kondisi tubuh yang kelelahan dapat dikaitkan dengan pola makan dan ini bisa memengaruhi kekambuhan asam lambung.
Seorang yang kelelahan sering kali mempunyai pola makan yang buruk, misalnya melewatkan waktu makan dan membiarkan perut kosong terlalu lama.
Kondisi perut yang kosong meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan pada perut dan membuat asam lambung yang diproduksi untuk mencerna makanan, justru malah mengiritasi lapisan dinding lambung.
Banyak Pikiran Bikin Asam Lambung Naik?
Sementara itu, banyak pikiran dapat mengakibatkan manajemen stres menjadi kurang baik dan timbul rasa gelisah.
Baca Juga: Perlu Diperhatikan! Inilah Penanganan Awal Jika Asam Lambung Kambuh
Melansir Everyday Health, stres yang terjadi dapat menimbulkan kontraksi di kerongkongan, yang mendorong makanan ke arah perut.
Apabila kontraksi ini menjadi tidak teratur, maka bisa berujung pada terjadinya refluks asam.
Selain itu, tingkat stres dan kecemasan yang tinggi secara tidak langsung dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Mencegah Asam Lambung Kambuh
Dua kondisi tersebut memang secara langsung dapat memicu terjadinya kekambuhan, tapi bukan berarti tidak ada cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya.
Adapun cara mencegah asam lambung kambuh yang perlu diperhatikan adalah sebagai berikut:
* Ketika tubuh lelah, lebih baik istirahatkan dulu sebentar dan setelahnya isis perut dengan makanan ringan
* Meski lelah, jangan lagsung berbaring setelah selesai makan
* Hindari makanan yang bisa menjadi pemicu seperti gorengan, citrus, kafein, dan alkohol
* Jangan menggunakan pakaian yang terlalu ketat
* Berhenti merokok
* Lakukan teknik relaksasi untuk mengurangi beban pikiran (*)
Baca Juga: Pola Makan Penderita Asam Lambung yang Baik dan Benar, Ini Tipsnya