Atau, Anda disarankan untuk beristirahat selama 15-20 menit setiap 2-3 jam saat melakukan perjalanan jauh dengan mobil.
Namun, jika Anda merasa sangat lelah atau mengantuk, sebaiknya berhenti lebih sering dan mengambil waktu istirahat yang lebih lama.
Anda dapat mengambil waktu istirahat selama 30 menit hingga 1 jam untuk memastikan bahwa Anda benar-benar merasa segar kembali sebelum melanjutkan perjalanan.
Selain itu, pastikan untuk memilih tempat istirahat yang aman dan nyaman.
Pilih tempat yang terang dan mudah diakses, seperti rest area atau pom bensin.
Saat beristirahat, luangkan waktu untuk berjalan-jalan dan melakukan peregangan ringan.
Anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan atau meditasi singkat untuk membantu meredakan stres dan kelelahan.
Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang cukup selama perjalanan.
Jangan sampai terlalu lama berada dalam kondisi lapar atau dehidrasi karena dapat mempengaruhi konsentrasi dan kewaspadaan saat mengemudi.
Pastikan Anda terhidrasi dengan baik dan mengonsumsi makanan ringan yang sehat, seperti buah-buahan dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Hati-hati, Ini 4 Bahaya Konsumsi Minuman Berenergi Berlebihan saat Mudik
Terakhir, pastikan kondisi kesehatan Anda dalam keadaan baik sebelum melakukan perjalanan jauh dengan mobil.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa Anda aman untuk melakukan perjalanan.
Terakhir, pastikan untuk memilih rute perjalanan yang aman dan nyaman.
Jangan terlalu terburu-buru dan pastikan bahwa Anda menghindari jalur yang rawan kecelakaan atau macet.
Jangan ragu untuk memilih jalur alternatif jika memungkinkan.