Orang-orang mungkin merasakan manfaatnya mengenakan piyama longgar ke tempat tidur daripada pakaian ketat, seperti bra, kemeja kompresi, atau pakaian dengan ikat pinggang ketat.
Menghindari Mengonsumsi Makanan Ringan Terlarut Malam
Makan terlalu larut malam juga dapat menyebabkan gejala kambuh.
Butuh waktu bagi makanan untuk melewati perut dan selanjutnya masuk ke sistem pencernaan setelah makan.
Orang yang makan mendekati waktu tidur dan mengalami mulas mungkin ingin mencoba mengakhiri makan terakhir mereka setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.
Makan Makanan Kecil
Mengonsumsi makanan besar atau tinggi lemak di malam hari mungkin berarti tubuh masih mencoba mencerna makanan sebelum tidur.Beralih ke makanan yang lebih kecil atau lebih ringan di kemudian hari dapat membantu mengurangi risiko mulas pada beberapa orang.
Minum Teh Chamomile
Melansir Fisher Titus, teh chamomile dapat membantu mengatasi asam lambung naik malam hari dengan cara menyeimbangkan kadar asam di lambung.Minum secangkir teh chamomile 30 menit atau satu jam sebelum tidur.
Chamomile juga mengurangi stres, yang menjadi pemicu asam lambung naik.
Itulah beberapa cara mengobati asam lambung saat kambuh di malam hari.
Baca Juga: Perut Nyaman, Ini Pola Makan Terbaik untuk Pengidap Asam Lambung