Atasi Diare Setelah Lebaran
Melansir dari berbagai sumber, ada serangkaian tips mengatasi masalah pencernaan yang dialami setelah lebaran.
1. Perbanyak Asupan Air
Saat diare terjadi, tubuh akan rentan terjadi diare dan alasan itulah yang membuat penyintas diare harus mengonsumsi air minum dalam jumlah banyak.
Selain itu, penderita diare juga tidak disarankan untuk mengonsumsi beberapa jenis minuman dengan kandungan kafein layaknya teh, kopi, minuman energi, dan minuman soda.
Hal ini disebabkan oleh sifat diuretik dari kafein yang bisa memperparah kondisi dehidrasi yang sedang dialami.
2. Hindari Makan Pedas dan Berlemak
Sejumlah penyakit yang paling sering dikeluhkan setelah lebaran adalah diare, radang tenggorokan, darah tinggi hingga maag.
Penyebab dari penyakit tersebut akibat konsumsi makanan pedas dan berlemak secara berlebihan.
Oleh karena itu, batasi konsumsinya agar tidak menimbulkan masalah pencernaan yang mengganggu.
3. Mengonsumsi Buah-buahan dengan Kandungan Pektin
Buah-buahan dengan kandungan pektin seperti apel dan pir bisa membantu menyerap air yang ada di dalam usus.
Hal ini bisa membantu pencernaan mengatasi masalah kotoran berbentuk cair yang membuat kita bolak-balik ke toilet.
4. Mengonsumsi Makanan Probiotik
Saat sedang terkena diare, kita sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan probiotik tinggi.
Baca Juga: Ambeien Sering Kambuh? Atasi dengan 5 Obat Ini yang Mudah Ditemukan di Apotek
Makanan-makanan ini adalah yang dihasilkan dari produk fermentasi layaknya tempe atau yogurt.
Sebagai informasi, probiotik bisa mengembalikan keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
5. Mengonsumsi Suplemen Berisi Zinc
Jika diare sudah terjadi secara akut, sebaiknya segera mengonsumsi suplemen berisi zinc untuk membantu meredakan kondisi sel-sel epitel di dalam usus.
Suplemen ini juga akan membantu proses penyerapan natrium dan mencegah terbuangnya mineral klorida dari tubuh.
Hal ini akan membuat usus lebih baik dalam menyerap air, mengatasi dehidrasi, sekaligus meredakan diare dengan efektif.
Itulah cara mengatasi diare setelah lebaran yang sering terjadi pada sebagian orang.