GridHEALTH.id - Sering terjadi tanpa disadari, inilah masalah kesehatan mudik lebaran.
Memasuki lebaran, masyarakat sudah mulai merencanakan untuk melakukan mudik.
Tradisi mudik ini jadi salah satu ciri khas yang sering ditemui di hari lebaran.
Tak sedikit dari mereka yang melakukan perjalanan jauh untuk mengunjungi keluarga atau sanak saudaranya.
Kendati demikian, momen mudik lebaran ini juga jadi salah satu pertimbangan bagi banyak orang untuk pergi jauh.
Pasalnya, tak sedikit dari mereka yang sering mengalami masalah kesehatan saat sedang melakukan perjalanan.
Masalah Kesehatan Mudik Lebaran
Melakukan perjalanan selama berjam-jam memang memakan waktu dan energi.
Terlebih, bagi mereka yang akan merasakan kemacetan di jalan raya.
Tanpa disadari, ada serangkaian masalah kesehatan yang bisa dialami selama mudik lebaran.
Melansir dari berbagai sumber, inilah masalah kesehatan yang bisa dialami para pemudik selama lebaran.
1. Kelelahan dan Mabuk Perjalanan
Perjalanan mudik seringkali membuat energi dalam tubuh terkuras dengan cepat.
Baca Juga: Akibat Tak Gunakan Tabir Surya, Aktor Ini Alami Karsinoma Sel Basal, Inilah yang Jadi Penyebabnya
Hal tersebut tentu dapat memicu kelelahan hingga pegal-pegal.
Saat daya tahan tubuh menurun, kamu akan lebih mudah mengalami mabuk perjalanan atau motion sickness.Mabuk perjalanan memiliki gejala pusing, mual, dan muntah selama perjalanan.
2. Sembelit
Para pemudik dituntut untuk duduk selama berjam-jam selama di perjalanan.
Tidak jarang pemudik membatasi asupan makan atau minum supaya tidak bolak-balik ke toilet.
Akibatnya, akan mengalami sembelit dan mengeluhkan rasa tidak nyaman sepanjang perjalanan.
3. Diare
Diare juga jadi salah satu masalah kesehatan saat mudik.
Penyebabnya ini dikarenakan membeli makan saat di perjalanan.
Bukan hanya itu saja, tidak mencuci tangan sebelum makan juga bisa jadi salah satu penyebab diare terjadi.
4. Flu
Flu terjadi karena daya tahan tubuh cenderung menurun selama perjalanan mudik, sehingga rentan terserang virus.
Selain itu, mungkin bisa saja berada disekitar orang lain yang sedang flu selama perjalanan, sehingga bisa tertular.
Baca Juga: Mengenal Risiko Komplikasi Penyakit Akibat Asam Urat yang Dibiarkan
5. Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA)
Padatnya arus mudik di jalan membuat debu dan polusi bertebaran di mana-mana.
Banyak kendaraan tumpah ruah di jalan dan diperparah dengan debu yang bertebaran di jalanan.
Maka tak heran jika para pemudik rentan terkena infeksi saluran pernapasan atas (ISPA) saat mudik.
Mencegah Masalah Kesehatan Mudik Lebaran
Agar liburan atau mudik lebaran aman, ada beberapa tips untuk mengatasi masalah kesehatan yang bisa terjadi.
Melansir dari verywellhealth, inilah beberapa cara agar terhindar dari masalah kesehatan selama mudik:
1. Minum banyak air
2. Luangkan waktu untuk makan di perjalanan
3. Jangan lupa untuk sarapan sebelum berangkat
4. Sering beristirahat jika sudah merasa kelelahan
5. Tetap tenang dalam perjalanan
6. Tetap menjaga kebersihan tubuh
kesehatanBaca Juga: Tips Sehat saat Lebaran, Perhatikan Asupan Makanan Cek di Sini