3. Pisang
Bukan hanya lezat dan enak dimakan, pisang juga termasuk superfood yang tinggi kandungan seratnya.
Selain itu, ada juga kandungan vitamin dan mineral serta gula alami seperti glukosa dan sukrosa.
Kandungan potasium yang ada dalam buah ini juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
4. Citrus
Pektin adalah zat yang biasa ditemukan dalam pir dan juga buah apel, ampuh menurunkan kolesterol.
Begitu juga dengan buah citrus yang kaya akan vitamin C dan serat, hingga antioksidan yang kuat.
Karena hal itu, buah ini berkhasiat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah dan juga kadar trigliserida.
Pada saat yang bersamaan meningkatkan kolesterol baik 'HDL'.
Ditambah vitamin C mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah.
Akan tetapi harus diingat, untuk memperoleh manfaatnya tidak disarankan minum jus citrus instan karena sudah mengandung gula buatan.
Itulah empat buah yang harus ada di meja makan saat hari lebaran.
Selain itu agar tetap sehat, jangan berlebihan saat mengonsumsi makanan bersantan dan juga berlemak tinggi. (*)
Baca Juga: Waspada! 5 Masalah Kesehatan yang Sering Terjadi Saat Mudik Lebaran