Mengatasi Asam Lambung Akibat Stres
Bagi orang yang mengalami kondisi ini, fokus utama perawatannya adalah stres dan asam lambung.
Gejala asam lambung naik seperti heartburn, mual, sakit perut, atau sendawa terus-menerus dapat diredakan dengan meminum obat antasida.
Selain itu melansir Healthline, gaya hidup sehat juga perlu diterapkan untuk mengatasi stres dan juga asam lambung yang naik.
1. Olahraga: Olahraga rutin dapat mengendurkan otot yang tegang dan melepaskan hormon alami yang memberikan rasa nyaman.
Olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan, sehingga tekanan berlebihan di perut berkurang.
2. Hindari makanan pemicu: Ini sangat penting jika sedang stres, karena cenderung lebih menginginkan makanan yang dapat memicu kekambuhan.
Contohnya cokelat, minuman berkafein, makanan pedas, ataupun makanan yang berlemak.
3. Tidur yang cukup: Stres dan tidur membentuk sebuah siklus.
Tidur adalah peredam stres alami dan ketika tubuh sedang merasa tertekan, rasa kantuk cenderung lebih tinggi.
Untuk membantu meredakan gejala asam lambung yang bisa mendadak muncul, posisikan kepala lebih tinggi dari dada.
Selain ketiga cara tersebut, lakukan juga meditasi atau teknik relaksasi untuk mengelola stres yang sedang terjadi. (*)
Baca Juga: 3 Pertolongan Pertama Sesak Napas Gara-gara Asam Lambung yang Naik