GridHEALTH.id - Makanan bersantan memang lezat dan menggugah selera, tapi tidak dapat dipungkiri bahwa makanan jenis ini seringkali membuat perut terasa tidak nyaman.
Banyak orang mengalami perut kembung, asam lambung naik, hingga mulas setelah mengonsumsi makanan bersantan.
Berikut tips mudah untuk menetralkan perut setelah makan makanan bersantan agar kesehatan Anda tetap terjaga.
1. Minum Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk menetralkan perut setelah makan makanan bersantan.
Mengonsumsi makanan bersantan dapat membuat perut Anda lebih asam, dan dengan meminum air putih, Anda dapat membantu mengencerkan asam lambung dan meringankan gejala tidak nyaman pada perut.
2. Konsumsi Buah-Buahan Segar
Buah-buahan segar mengandung banyak serat dan nutrisi yang dapat membantu mengurangi perut kembung dan mempercepat proses pencernaan. Buah-buahan seperti apel, pisang, dan jeruk sangat baik untuk dikonsumsi setelah makan makanan bersantan.
3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di dalam tubuh dan membantu mempertahankan keseimbangan bakteri di dalam usus.
Makanan seperti yoghurt, kefir, atau sup miso mengandung banyak probiotik yang baik untuk kesehatan usus dan pencernaan.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana Menjaga Kolesterol Tetap Normal Saat Lebaran