Kandungan Kalori dalam Segelas Sirop
Sirop adalah minuman manis yang mengandung banyak kalori.
Sebagai perbandingan, segelas (240 ml) sirop biasanya mengandung sekitar 100-130 kalori dan jumlah kalori yang tinggi ini disebabkan oleh kandungan gula dalam sirop.
Sebagian besar sirop mengandung gula putih yang dikenal sebagai sukrosa, yang merupakan sumber utama kalori dalam minuman ini.
Selain itu, beberapa merek sirop juga ditambahkan dengan sirup jagung tinggi fruktosa (HFCS) sebagai pengganti gula putih yang mana HFCS adalah bahan pengawet yang lebih murah dan lebih mudah dicampurkan dalam sirop.
Namun, konsumsi HFCS secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular.
Kandungan Gula dalam Segelas Sirop
Gula adalah bahan utama dalam sirop yang memberikan rasa manis.
Jumlah gula dalam segelas sirop tergantung pada merek dan jenis sirop yang digunakan.
Rata-rata, segelas sirop mengandung sekitar 20-30 gram gula yang setara dengan 5-7 sendok teh gula.
Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan karies gigi.
Terlebih lagi, gula dalam sirop cenderung tidak memberikan nutrisi yang berguna bagi tubuh.
Sebaliknya, gula hanya memberikan kalori kosong yang dapat memicu kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Jangan Salah, Bukan Lari Olahraga yang Bisa Banyak Bakar Kalori