3. Gunakan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan membuat pikiran menjadi lebih tenang.
Cobalah untuk mengalihkan perhatian pada pernapasan dan menghilangkan pikiran negatif dari kepala.
4. Jangan Takut Mencari Bantuan
Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan menjaga kesehatan mental.
Terdapat banyak sumber bantuan seperti konselor atau psikolog yang dapat membantu dalam mengatasi stres dan masalah mental lainnya.
Menemukan orang yang dapat diandalkan untuk berbicara dapat membantu mengurangi stres dan membuat pikiran lebih tenang.
5. Tetap Berpikiran Positif
Berpikir positif sangat penting dalam menjaga kesehatan mental.
Cobalah untuk menghindari pikiran negatif dan fokus pada hal-hal yang positif dalam hidup.
Memikirkan hal-hal yang membuat bahagia dan bersyukur dapat membantu menjaga pikiran tetap sehat.
Baca Juga: Cara Mencegah Anak Tidak Terkena Asam Lambung, Penting Menjaga Kesehatan Mentalnya