Selain mandi air hangat, dapat juga dengan bantuan bantalan panas atau botol air hangat.
Minum teh
Teh kayu manis memiliki sifat anti-spasmodik yang dapat membantu mengurangi risiko rasa sakit saat haid.
Teh jahe juga berfungsi sebagai zat anti-inflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit.
Menikmati secangkir teh akan sangat bermanfaat ketika seseorang sedang merasa tidak enak badan.
Mencukupi kebutuhan cairan
Kram saat haid bisa jadi karena dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
Oleh karena itu, disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih kurang lebih 2 liter per harinya.
Sebagai asupan minum tambahan, bisa membuat jus buah tanpa tambahan gula.
Selain itu, juga dapat mengonsumsi minuman lemon hangat atau jahe.
Kedua minuman tersebut memiliki efek menenangkan yang baik untuk mengurangi nyeri haid.
Baca Juga: Bahaya dari Mengabaikan Sakit Perut Sebelah Kiri yang Terus-Menerus
Terapi pijat
Terapi pijat secara signifikan mengurangi nyeri atau sakit ketika haid.
Pijat dapat mengurangi timbulnya kejang rahim dengan pijatan melingkar di bagian bawah perut.
Pijat di seluruh tubuh juga berguna untuk mengurangi stres dan dapat meredakan kram saat haid.
Sakit perut sebelah kiri saat haid sangatlah wajar dirasakan wanita.
Jika sakit perut sebelah kiri saat haid tak kunjung reda, bisa lakukan pemeriksaan ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.
Baca Juga: Pertolongan Pertama Saat Terjadi Sakit Perut Sebelah Kiri