GridHEALTH.id - Bibir tergigit bisa menjadi sangat menyakitkan, dan bisa menyebabkan sariawan yang tidak nyaman.
Sariawan bisa membuat Anda merasa tidak nyaman saat makan dan berbicara, dan bisa memakan waktu cukup lama untuk sembuh.
Untuk mencegah bibir tergigit dan sariawan yang menyertai, ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan.
Cara mencegah bibir tergigit
Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah bibir tergigit menjadi sariawan:
1. Jangan terlalu terburu-buru saat makan atau minum
Ketika Anda makan atau minum dengan tergesa-gesa, kemungkinan besar Anda akan tergigit bibir Anda.
Hal ini bisa menyebabkan luka pada bibir, yang kemudian bisa berkembang menjadi sariawan.
Oleh karena itu, usahakan untuk makan dan minum dengan santai dan perlahan, dan pastikan Anda tidak terlalu terburu-buru saat melakukannya.
2. Gunakan balsem bibir yang baik
Menggunakan balsem bibir yang baik dapat membantu menjaga bibir Anda tetap lembap dan terhindar dari retakan sebab saat bibir Anda kering dan pecah-pecah, Anda lebih rentan terhadap tergigit bibir dan mengalami sariawan.
Pilihlah balsem bibir yang mengandung bahan-bahan alami seperti beeswax, shea butter, atau almond oil untuk memberikan kelembapan dan perlindungan ekstra untuk bibir Anda.
Baca Juga: Inilah Obat Cina yang Efektif Sembuhkan Sariawan, Bisa Dicoba
3. Hindari makanan yang keras atau tajam
Makanan yang keras atau tajam seperti kerupuk, kacang, atau daging yang berulir bisa menyebabkan bibir Anda tergigit.
Cobalah untuk menghindari jenis makanan ini atau memotongnya kecil-kecil agar lebih mudah dikunyah.
Jangan pernah menggigit makanan dengan gigi depan Anda, karena hal ini bisa menyebabkan bibir Anda tergigit.
4. Hindari kebiasaan menggigit bibir
Menggigit bibir adalah kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan bibir Anda tergigit dan terluka.
Hal ini bisa menyebabkan sariawan dan membuat bibir Anda lebih rentan terhadap infeksi.
Jika Anda memiliki kebiasaan ini, cobalah untuk menghentikannya dengan mengalihkan perhatian Anda ke hal lain seperti mengunyah permen karet atau memegang bola stres.
Cara mengatasi bibir tergigit
Kalau bibir Anda sudah tergigit, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan.
Tujuanna adalah membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.
Berikut adalah beberapa tips untuk merawat bibir yang tergigit:
Baca Juga: Tanda-tanda Awal Terkena Kanker Mulut dan Apa yang Dirasakan?
1. Bilas bibir dengan air dingin
Setelah bibir tergigit, bilas bibir Anda dengan air dingin untuk membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.
Air dingin juga dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan.
2. Gunakan es batu
Jika bibir Anda sangat sakit atau bengkak setelah tergigit, Anda dapat membungkus es batu dengan kain bersih dan menempelkannya pada bibir Anda untuk membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
3. Oleskan balsem bibir yang mengandung bahan anti-inflamasi
Balsem bibir yang mengandung bahan anti-inflamasi seperti menthol atau minyak kayu putih dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Oleskan balsem bibir ini secara teratur pada bibir yang tergigit untuk membantu mempercepat proses penyembuhan.
4. Hindari makanan atau minuman yang panas atau pedas
Makanan atau minuman yang panas atau pedas dapat membuat bibir tergigit terasa lebih sakit dan memperburuk kondisinya.
Hindari makanan atau minuman ini untuk sementara waktu sampai bibir Anda sembuh sepenuhnya.
Baca Juga: Jangan Keliru, Begini Cara Membedakan Gejala Kanker Mulut dan Sariawan
5. Jangan menjepit atau menggaruk bibir yang tergigit
Jangan menjepit atau menggaruk bibir yang tergigit, karena hal ini bisa memperburuk kondisi dan membuat rasa sakit menjadi lebih parah.
Biarkan bibir Anda sembuh dengan sendirinya dan hindari melakukan hal-hal yang bisa menyebabkan bibir Anda terluka lagi.
6. Kunyah makanan dengan hati-hati
Jika Anda harus makan saat bibir Anda tergigit, cobalah untuk mengunyah makanan dengan hati-hati dan perlahan-lahan.
Jangan terlalu memaksa bibir Anda untuk mengunyah makanan yang sulit dikunyah atau keras, karena hal ini bisa membuat bibir Anda semakin terluka.
Ingatlah bahwa proses penyembuhan bibir yang tergigit bisa memakan waktu, dan Anda perlu bersabar dan memperhatikan kebersihan dan kesehatan bibir Anda untuk membantu mempercepat proses penyembuhan.
Jika bibir Anda terus merasa sakit atau tidak kunjung sembuh setelah beberapa hari, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan gigi untuk mendapatkan perawatan yang tepat.